(20230706)昨晚比较可怜的新闻是歌星李玟因为忧郁症而轻生过世了，留下80几岁的老母亲与巨额财产，这些年的婚变与身心健康状况让她受尽苦楚。
我认识过几位好友也是忧郁症自尽往生的，都是福报非常好不愁吃穿，有几个是跳楼的，回想起来非常恐怖，也令人感到伤心。忧郁症这种事情要治疗也是很不容易，有的人可以治好，有的人就慢慢往轻生这条路走，到现在我也没有能力帮助这样的人。
因此平常我们就要时常观察自己的心念，反观自己也是一种观行，如果内心出现不愉快或不舒服的种子，也要想办法化解灭除；有的人有时遭遇挫折时会心里生起「不想活」的念头，那都是有一分忧郁症的种子，当累积到十分时就是世间医学说的忧郁症，累积到一百分时就会自杀成功，自杀者中阴身大概就会跟鬼道相应，通常就会当鬼，所以旅店中或有些地方有人自杀后，通常那里都常有灵异事件，因为往生者变成鬼还在那里走不出来。
人如果平常有一点点不快乐时，就要想办法让自己解决痛苦，不要累积太多压力或痛苦，之前提过每天运动是让自己脑内啡提升，能让我们快乐的化学物质是脑内啡（endorphin），亦称安多芬或内啡肽，譬如长期运动的人(长跑或重训)，或者长期冥想(修定力)的人，大脑都会产生脑内啡。
脑内啡是体内一种天然的镇痛剂，能让人止痛与抗忧郁，这也是因为人经历了修定力或运动(如长跑、重训)等痛苦，体内就产生了脑内啡，就让他感受到快乐，这样就是先经历痛苦再得到快乐，此人也因为突破自己的极限而得到快乐。
因此每天修定力与运动都很重要，可以尝试叶子老师的超慢跑，老人家也适合，这样刺激涌泉穴以及让热血涌动，身心都会健康快乐；还有睡眠也很重要，睡不好也容易忧郁，饮食也要注意营养均衡，只要每天吃得营养、睡得好又运动及修定力，相信人一定会快乐。（愿您快乐不止圣诞）
而人活着也要有目标，我们当菩萨的目标是要往佛道迈进，这目标非常远大，从明心开始，接着还要眼见佛性，然后还要往初地迈进乃至地地增上；因此当菩萨的就没时间忧郁，顶多有「菩萨底忧郁」，大菩萨的歌曲中写「菩萨底忧郁，多劫沈积」，那是因为大菩萨担心往世眷属道业还没有增长，因此才顾恋众生而产生的忧郁，等到有缘的众生都修到三地满心时，大菩萨就不忧郁而能到八地远行了，所以歌词最后写道：「愿您速满三地，令我舍忧郁。」
因此当菩萨的人不会因为自己心情不好而不想活，只会看到众生很苦而有「菩萨底忧郁」，菩萨因为慈悲心而想办法让众生离苦得乐，因此就在这世间努力修行累积福德并且帮助众生，引导众生往佛道迈进才是真正帮助众生的方法，不然你帮助众生变得很有钱，他可能身乐而心不乐，甚至有的得忧郁症而自杀；因此教导众生努力修行累积福德智慧，这样也帮助众生得到解脱，只有布施变得果报有钱那只是有福报，并不是佛法中说的大福德，而是心性上能断除「外我所」与「内我所」的执着，那才是真正有福德之人。
在《增壹阿含经》卷21的〈苦乐品〉中也有讲到，大意是：「有一次 佛陀跟比丘们说，有四种人在世间，一种人是身乐、心不乐。第二种人是心乐、身不乐。第三种人是心不快乐，身也不乐。第四种人是身乐、心亦乐。
怎么样的人是身乐心不乐呢？就譬如有修福的凡夫，虽然他常布施衣服、饮食、卧具、医药，从不缺少，但仍然不免会堕入饿鬼、畜生、地狱道。这样的人就是身乐但心不乐。
那怎么样的人是心乐而身不乐呢？就譬如有的阿罗汉心解脱，但他都不布施，他能免除三恶道的痛苦，可是生活上可能缺少很多东西，这样的人就是心乐身不乐。
而有的人身心都不快乐，就是心不解脱的凡夫但又不布施累积福德，这样不仅生活困难，死后也可能堕入三恶道。
而身心都快乐的人，就是能累积很多福德的阿罗汉，常布施四事供养无所缺乏，成为福报很好的阿罗汉，心又解脱，生活又过得很好。」
也就是说如果只修布施但没修心性上解脱的福德，这人果报会很有钱，但心情上可能会忧郁症不想活，死了还可能堕入鬼道；或者大象挂璎珞成为有福报的宠物；因此我们要努力修福德，不论修事相上的福德还是心性上的福德，让自己成为又解脱又有福报又有智慧的菩萨，也帮助众生往福慧圆满的佛道迈进。
注：
《佛为首迦长者说业报差别经》卷1：「复有业能令众生得身乐，而心不乐，如有福凡夫。
「复有业能令众生得心乐，而身不乐，如无福罗汉。
「复有业能令众生得身心俱乐，如有福罗汉。
「复有业能令众生得身心俱不乐，如无福凡夫。」(CBETA, T01, no. 80, p. 894, a16-20)
作者：Shamus Chang